КОНСУЛЬТАЦИЯ ДЛЯ ВОСПИТАТЕЛЕЙ «ЗАКАЛИВАНИЕ ДЕТСКОГО ОРГАНИЗМА»

 Под закаливанием понимают тренировку сил организма и повышение его устойчивости к воздействию постоянно меняющихся факторов среды. По мнению Г.П. Юрко, оно является необходимым условием оптимального развития растущего организма и средством снижения заболеваемости.

Цель закаливания – выработка способности организма реагировать должным образом на изменение окружающей среды, развивает выносливость организма ребенка.

Требование к поведению закаливающих мероприятий:

1. Закаливание можно проводить, только если ребенок абсолютно здоров.

2. Необходимо постепенно увеличивать интенсивность закаливающих мероприятий.

3. Занятия должны осуществляться систематически.

4. Необходимо учитывать индивидуальные особенности ребенка и его возраст.

5. Начинать закаливание предпочтительно в тёплое время года (в холодное время года степень воздействия средовыми факторами в начале закаливания уменьшается и нарастание их необходимо более постепенное, нежели в тёплое время года).

6. Закаливающие мероприятия должны проводиться только при положительных эмоциональных реакциях ребенка.

7. Возобновление занятий следует начинать с тех степеней воздействия, которые были в начале закаливающих процедур.

Для реализации всех этих требований необходима система закаливающих мероприятий. Все закаливающие мероприятия делятся на общие и специальные.

Общие мероприятия: предусматривают правильный режим дня, рациональное питание, ежедневные прогулки на свежем воздухе, соответствующий возрасту воздушный и тепловой режим помещения, регулярное проветривание помещений.

К специальным мероприятиям относятся строго дозированные воздействия ультрафиолетового облучения, водные и воздушные процедуры.

Как правило, воздушные ванны сочетаются с различными режимными моментами, не требуют особого времени и могут считаться закаливанием в повседневной жизни (переодевание до и после дневного сна, сон при открытых окнах, физкультурные занятия и утренняя гимнастика в облегченной одежде на воздухе).

Наибольший эффект воздействия на организм ребенка имеет проводимая на открытом воздухе свето – воздушная ванна, так как при этом наблюдается воздействие ультрафиолета, температуры воздуха и движение самого ребенка.

Общие свето – воздушные ванны при открытом воздухе начинаются в тени при температуре воздуха 19 – 20 градусов – для младших дошкольников с 5 лет и постепенно доводят до 30-40 минут. При температуре выше 22 градусов дети могут принимать свето – воздушные ванны в течение всей прогулки ( Г.П. Юров ).

Вода является эффективным средством закаливания, но следует учитывать, что водным процедурам должно предшествовать закаливание воздухом, затем желательно, использовать сухое и влажное обтирание. Водные процедуры могут быть местными (умывание, ножные ванны, обтирание, обливание) и общими (обтирание и обливание тела, купание в бассейне). При этом следует обучать ребёнка правильно умываться после дневного сна, использовать холодную воду из-под крана с расширением зоны воздействия: незакалённые дети сначала моют лицо и руки, затем постепенно переходят к мытью шеи, верхней части груди, спины и предплечий.

Можно детей обливать во время прогулки, прохладной водой (в летнее время) при температуре воздуха от 22 градусов и выше.

Закаливание солнечными лучами в повседневной жизни происходит во время свето – воздушных или солнечных ванн на прогулке.